I rimedi naturali per liberare il naso chiuso

Il naso chiuso è una bella seccatura. Di solito è la conseguenza di un raffreddore e porta con sé la sensazione di non riuscire a respirare bene, la difficoltà a deglutire e, di conseguenza, a dormire bene.

La natura offre diverse soluzioni che possono aiutare a liberarci dal muco e dalla sgradevole sensazione di naso tappato.

Scopriamo insieme i rimedi naturali per decongestionare il naso e sentirci meglio.

Che cosa si intende per congestione nasale?

Ti sarà sicuramente capitato, magari in una fredda notte d’inverno, di non riuscire a dormire bene a causa del naso chiuso, oppure di svegliarti con il naso otturato e passare la giornata tra fazzoletti, testa pesante e occhi gonfi.

In entrambe le situazioni, avrai provato la spiacevole sensazione che accompagna spesso il naso chiuso: la “fame d’aria” derivante dalla difficoltà a respirare.

La situazione inizia a migliorare un po’ quando dal naso tappato inizia a colare muco. Purtroppo, però, è una sensazione temporanea.

Dopo ogni soffio liberatorio il muco richiude il naso in un batter d’occhio. E il risultato è sempre lo stesso: il tuo naso chiuso è anche congestionato.

Il naso tappato o congestionato è associato a molte problematiche delle vie respiratorie. Tra tutte, il raffreddore è la più frequente, ma ci sono anche la rinosinusite e la rinite allergica.

La congestione nasale è la conseguenza dello sviluppo di edema della mucosa nasale, ovvero di un gonfiore che limita il passaggio dell’aria, causando la sensazione di naso chiuso.

I piccoli vasi che irrorano la mucosa nasale si dilatano provocando un aumento dell’afflusso di sangue e della permeabilità delle pareti vascolari. Tutto ciò può arrivare anche a favorire lo sviluppo di un'infiammazione.

Le persone che soffrono di congestione nasale spesso optano per l’autogestione, ovvero si curano da sole. Questo “fai da te” probabilmente nasce dall’idea che il raffreddore e il naso chiuso siano problemi talmente diffusi che nel tempo si impara a gestirli da soli.

In ogni caso, è sempre meglio farsi visitare dal proprio Medico; potrebbe essere necessario un trattamento farmacologico nel caso in cui, ad esempio, si fosse sviluppata un’infezione batterica da debellare.

Quali sono le cause della congestione nasale?

La congestione nasale, come abbiamo detto, è nella maggior parte dei casi un sintomo del raffreddore, che a sua volta è definito come una rinofaringite acuta infettiva virale, di solito causata da Rhinovirus.

Si tratta nello specifico di un’affezione delle prime vie aeree e in particolare del naso e della gola. I sintomi – come ti sarà sicuramente capitato di provare – sono:

• Starnuti;
• Naso che cola abbondante muco;
• Sensazione di naso chiuso;
• Catarro;
• Mal di gola.

In genere, il raffreddore inizia a risolversi da solo in 5-10 giorni, ma già a partire dal quarto giorno si percepisce un certo miglioramento.

Inoltre il naso chiuso può essere causato da:

• Influenza;
• Allergie;
• Infiammazione.

Ed essere associato a:

• Rinite;
• Sinusite;
• Deviazione del setto nasale;
• Polipi nasali;
• Gravidanza.

Vediamo ora come i rimedi naturali possono essere un utile supporto alla terapia; ricorda il Medico è sempre il riferimento per conoscere la miglior soluzione adatta alla singola persona.

Come liberare il naso chiuso con rimedi naturali

Innanzitutto, ci sono alcuni semplici accorgimenti e buone abitudini che possono alleviare i sintomi del naso chiuso:

• Un’adeguata umidificazione dell’ambiente;
• Un’idratazione frequente, bevendo spesso, preferibilmente qualcosa di caldo;
• L’eliminazione di eventuali fattori irritanti della mucosa respiratoria. Tra questi va assolutamente considerato il fumo di sigaretta;
• La pulizia accurata del naso tramite lavaggi con soluzione salina o acqua termale.

Lavaggi nasali

Fare una pulizia profonda delle cavità nasali è un buon modo per prevenire il naso chiuso e alleviarne i sintomi quando è già tappato.

Le soluzioni di acqua termale o salina, che si usano per effettuare i lavaggi, aiutano a rimuovere il muco ma anche allergeni ed eventuali virus e batteri presenti.

Liberando la mucosa, le consentono di svolgere al meglio la sua funzione protettiva.

Per eseguire in modo efficace i lavaggi nasali, vanno tenute a mente alcune accortezze:

• Soffiare il naso prima di instillare le gocce o spruzzare il nebulizzatore;
• Instillare la soluzione salina tenendo la testa in posizione eretta e piegandola delicatamente prima da una parte, poi all’altra;
• Nei bambini, è consigliato far tenere la testa reclinata in avanti per evitare che il liquido venga deglutito.

Suffumigi

I suffumigi sono un vecchio rimedio della nonna ancora oggi valido, forse uno dei più conosciuti contro la congestione nasale.

Ecco quello che ti serve: una pentola con acqua bollente a cui devi aggiungere una miscela di bicarbonato di sodio, olio essenziale di eucalipto o, in mancanza di questi, può bastare anche del sale grosso, e un asciugamano.

Dopo aver portato l’acqua a ebollizione, aggiungi gli ingredienti che hai a disposizione e posizionati con il viso proprio sopra la pentola fumante con l’asciugamano sulla testa.

Quindi, inala per circa 10 minuti questi vapori benefici che aiutano a liberare il naso. Il risultato è che inizierai piano piano a respirare meglio.

Rimedi naturali per la notte

Prima di andare a dormire, approfitta di qualche consiglio per favorire un sonno riposante, senza l’incubo del naso chiuso.

Stare distesi e fermi per molte ore, infatti, rischia di intasare le narici di muco, rendendo difficile il riposo.

• Prima di andare a letto può essere di supporto una buona tisana calda. Bere aiuta a mantenere l’idratazione e a liberare le vie respiratorie.

• In camera da letto è utile utilizzare un umidificatore, perché l’aria umida aiuta a fluidificare il muco e riduce la possibilità di trovarsi con il naso tappato. Se non si ha a disposizione un umidificatore, si può ricorrere a qualche semplice soluzione fai da te. Per esempio, il classico contenitore con acqua e, perché no, qualche goccia di essenza di eucalipto sui termosifoni.

• Infine, a letto si consiglia di stendersi in posizione supina aiutandosi con un cuscino per tenere sollevata un po’ la schiena, così che il muco possa scorrere verso il basso più facilmente e quindi fuoriuscire dalle narici.

Consigli e prevenzione

Come già accennato, il naso che cola e la congestione possono essere i sintomi di diverse problematiche causate da più fattori.

Una buona abitudine quindi, soprattutto nei mesi più freddi, è lavorare sulla prevenzione.

Alcuni rimedi naturali associati a sane abitudini quotidiane, oltre che aiutare a superare il malessere dovuto al naso chiuso, possono favorire anche la prevenzione di diverse problematiche respiratorie di stagione.

• I lavaggi nasali sono utili per mantenere il naso libero e pulito, ma non solo. Bastano almeno un paio di lavaggi a settimana con acqua termale o soluzione salina per tenere le mucose nasali libere ed evitare che si formi un terreno fertile per virus e batteri.

• Lavare sempre bene le mani o utilizzare gel disinfettanti è utile per abbassare la carica virale o batterica e riduce i rischi di infezione.

• Curare l’alimentazione è fondamentale anche per il benessere delle vie respiratorie. Si raccomanda di scegliere un’alimentazione ricca di frutta e verdure come fonti di vitamina C, vitamine A, vitamine del gruppo B (B6, B12, acido folico), ferro, rame, selenio e zinco, nutrienti utili per sostenere ‘naturalmente’ il sistema immunitario.
• Quando necessario, può essere utile integrare la Vitamina C e la Vitamina D che contribuiscono a mantenere in forza il sistema immunitario e le sue normali funzioni.

Abbiamo visto insieme diversi rimedi naturali per combattere e prevenire il naso chiuso, ma ricordiamoci sempre che è fondamentale chiedere consiglio al proprio Medico.